I. Modül-10 Nisan 2022 (09:30-16:30)
Öğrenme Biçimleri
Bilgi İşleme Süreci
Öğrenme Stratejileri
ÖÖG Tanımı
ÖÖG Tipleri
Ayırıcı Tanı
Travmatik Öğrenme Deneyimleri

II.Modül-17 Nisan 2022 (09:30-16:30)
Değerlendirme
Kullanılan Testler ve Envanterler
Tarama Envanterleri
Görsel Öğrenme Güçlüğü Testi
İşitsel Öğrenme Güçlüğü Testi
Yazma Öğrenme Güçlüğü Testi
Matematik Öğrenme Güçlüğü Testi
Öğrenme Güçlüğü Tarama Testi

III.Modül-24 Nisan 2022 (09:30-16:30)
Öğrenme Güçlüğüne Müdahale Stratejileri
Matematik Çalışmaları
Okuma Çalışmaları

IV. Modül-1 Mayıs 2022 (09:30-16:30)
Okuma Çalışmaları
Yazma Çalışmaları
İşitsel Algı Çalışmaları
Görsel Algı Çalışmaları

Kimler katılabilir?
Psikoloji, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik,Özel Eğitim,Okul Öncesi Öğretmenliği,Çocuk Gelişimi ve Eğitimi,Sınıf Öğretmenliği,Türkçe Öğretmenliği, Matematik Öğretmenliği bölümlerinden mezun olanlar ve ilgili bölümlerin 3. ve 4. sınıf öğrencileri,ilgili bölümlerin yüksek lisans ve doktora öğrenci ve mezunları.

Eğitimi ve süpervizyonu tamamlayan katılımcılara SAMSUN ÜNİVERSİTESİ E-devlet onaylı ‘’Uygulayıcı Sertifikası’’ verilecektir. Süpervizyon tarihi katılımcılar ile birlikte belirlenecektir.

Eğitim ZOOM Platformu üzerinden gerçekleştirilecektir.

Eğitim sonrasında çalışma materyalleri dijital olarak katılımcılara yollanacaktır.

➡Eğitimciler:
Psikiyatrist–Psikoterapist Gülay OĞUZ
Uzm. Psikolog-Psikoterapist Saime ÇAĞLI
Uzm. Psikolog-Aile Danışmanı Erdoğan BUHURCİ

Bilgi ve Başvuru İçin:
05308773391
03624323535

Panik bozukluğun tedavisinde etkililiği kanıtlanmış olan kognitif ve davranış terapi, hem kognitif, hem de davranışsal teknikleri içermektedir. Bu teknikler kişinin kaygı veren çarpık, disfonksiyonel düşünce ve inançlarını tanımlamasına ve değiştirmesini amaçlamaktadır.

PANİK BOZUKLUĞU VE KOGNİTİF DAVRANIŞÇI MODELLER

-BARLOW’UN “ÖĞRENİLMİŞ ALARM REAKSİYONU” MODELİ

-CLARK’IN PANİK BOZUKLUĞU MODELİ

PANİK BOZUKLUK VE KDT

1. DEĞERLENDİRME

Yaşanılan panik ataklarının ve özellikle en son yaşanılan panik atağının detaylı öğrenilmesi, Sorunun ne zaman ortaya çıktığı, nasıl sürdüğü, yaşamında neleri etkilediği,

Kaçınma ve güvenlik davranışlarının neler olduğu,

Aklından o esnada neler geçtiği, katastrofik yorumlamaların neler olduğu,

Yaşamındaki stresli olayların neler

• KOGNİTİF TEKNİKLER

-Psiko-eğitim

-Kognitif yeniden yapılandırma

“Duygu ve Düşünceleri İzleme”, “Kanıt Sorgulama”, “Seçenekleri Sorgulama”, “Yeniden Düzenleme” ve “Bilişsel Çarpıtmalar’’

• DAVRANIŞÇI TEKNİKLERİ

 Kendini İzleme (Self-monitoring)

Gevşeme Egzersizleri

Nefes Egzersizleri

Alıştırma (Exposure)

       D. MİNDFULNESS– ACT UYGULAMALARI

       E. NÜKS ÖNLEME

Bu program; Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Gerçek Kişiler ve Özel Hukuk Tüzel Kişileri ile Kamu Kurum ve Kuruluşlarınca Açılacak Aile Danışmanlığı Merkezleri Hakkında Yönetmelik ve 09/2012 tarihli Gerçek Kişiler ve Özel Hukuk Tüzel Kişileri ile Kamu Kurum ve Kuruluşlarınca Açılacak Aile Danışmanlığı Merkezleri Hakkındaki Yönetmelik Uygulamaları Hakkındaki Genelgesi’ne uygun olarak verilecektir.

Programın Amacı:

Aile danışmanlığı sertifika programının amacı, ilgili yönetmelikte belirlenmiş olan yetkinliklere sahip profesyonel aile danışmanları yetiştirmektir. Programı başarıyla tamamladıktan sonra sertifika alanlar, – aile danışmanı- unvanı alarak “Aile Danışmanı” olarak çalışabilirler. Ayrıca ilgili mevzuata uymak koşulu ile Aile Danışmanlığı Merkezi de açabilirler.

Başlangıç Tarihi :

21 ARALIK 2021

Haftaiçi (Salı-Perşembe) : 19:00 – 22:00

Haftasonu (Pazar) : 10:00 – 16:00

Eğitim Süresi:

24 hafta sürecektir. 300 Saat Teorik ve 164 Saat Uygulama ve 30 Saat Süpervizyon şeklindedir.

Eğitim Yöntemi :

Eğitim, ONLİNE – ZOOM programı üzerinden canlı dersler şeklinde yapılacaktır. Yoklamalar, sistem üzerinden takip edilecek olup; eğitimde % 70 devam zorunluluğu olacaktır.

Kimler Katılabilir

1- Psikologlar
2- Psikolojik Danışmanlar
3- Uzman, Asistan ve Pratisyen Hekimler
4- Sosyal Hizmet Uzmanları
5- Sosyologlar
6- Çocuk Gelişim Uzmanları
7- Hemşireler (Lisans ve Yüksek Lisans Mezunları)

​SERTFİKA
✅ Devlet Üniversitesi Onaylı
✅ E-Devlet’ten resmi olarak sorgulanabilir
✅ Sertifikanın yurtdışında daha kolay anlaşılması ve tanınması için EUROPASS sertifika eki bulunmaktadır.

Belge ve Sınav :

Samsun Üniversitesi Uzaktan Eğitim sistemi üzerinden sınav gerçekleştirilecektir. Eğitim sonunda yapılacak sınavı başarı ile tamamlayan kursiyerlere; Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı tarafından yayınlanan Yönetmeliğe uygun olarak, Samsun Üniversitesi onaylı resmi sertifika verilecektir.

Eğitim aynı zamanda EUROPASS onaylı olup Avrupa Birliği ülkeleri ile Europass ‘ı tanıyan ülkelerde kullanılmaktadır.

Bu program; Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı Gerçek Kişiler ve Özel Hukuk Tüzel Kişileri ile Kamu Kurum ve Kuruluşlarınca Açılacak Aile Danışmanlığı Merkezleri Hakkında Yönetmelik ve 09/2012 tarihli Gerçek Kişiler ve Özel Hukuk Tüzel Kişileri ile Kamu Kurum ve Kuruluşlarınca Açılacak Aile Danışmanlığı Merkezleri Hakkındaki Yönetmelik Uygulamaları Hakkındaki Genelgesi’ne uygun olarak verilecektir.

Programın Amacı:

Aile danışmanlığı sertifika programının amacı, ilgili yönetmelikte belirlenmiş olan yetkinliklere sahip profesyonel aile danışmanları yetiştirmektir. Programı başarıyla tamamladıktan sonra sertifika alanlar, – aile danışmanı- unvanı alarak “Aile Danışmanı” olarak çalışabilirler. Ayrıca ilgili mevzuata uymak koşulu ile Aile Danışmanlığı Merkezi de açabilirler.

Başlangıç Tarihi :

14 EYLÜL 2021

Haftaiçi (Salı-Perşembe) : 19:00 – 22:00

Haftasonu (Pazar) : 10:00 – 16:00

Eğitim Süresi:

24 hafta sürecektir. 300 Saat Teorik ve 164 Saat Uygulama ve 30 Saat Süpervizyon şeklindedir.

Eğitim Yöntemi :

Eğitim, ONLİNE – ZOOM programı üzerinden canlı dersler şeklinde yapılacaktır. Yoklamalar, sistem üzerinden takip edilecek olup; eğitimde % 70 devam zorunluluğu olacaktır.

Kimler Katılabilir?

1- Psikologlar
2- Psikolojik Danışmanlar
3- Uzman, Asistan ve Pratisyen Hekimler
4- Sosyal Hizmet Uzmanları
5- Sosyologlar
6- Çocuk Gelişim Uzmanları
7- Hemşireler (Lisans ve Yüksek Lisans Mezunları)

​SERTFİKA
✅ Devlet Üniversitesi Onaylı
✅ E-Devlet’ten resmi olarak sorgulanabilir
✅ Sertifikanın yurtdışında daha kolay anlaşılması ve tanınması için EUROPASS sertifika eki bulunmaktadır.

Belge ve Sınav :

Samsun Üniversitesi Uzaktan Eğitim sistemi üzerinden sınav gerçekleştirilecektir. Eğitim sonunda yapılacak sınavı başarı ile tamamlayan kursiyerlere; Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı tarafından yayınlanan Yönetmeliğe uygun olarak, Samsun Üniversitesi onaylı resmi sertifika verilecektir.

Eğitim aynı zamanda EUROPASS onaylı olup Avrupa Birliği ülkeleri ile Europass ‘ı tanıyan ülkelerde kullanılmaktadır.

BAŞVURU VE BİLGİ İÇİN:

0362 431 35 36

0530 877 33 91

EĞİTİMİN AMACI
Bu program: Dikkat sorunu yaşayan çocuklarla çalışan profesyonellere Attentioner – yapılandırılmış 15+5 seanslık program- ile ilgili kuramsal bir alt yapı sunarken aynı zamanda değerlendirme, vaka formulasyonu, sık kullanılabilecek teknikler ile ilgili uygulama yapma fırsatı tanıyarak bilgi ve beceri kazandırmayı hedeflemektedir.
EĞİTİMİN İÇERİĞİ
Attentioner ile Dikkatimi Topluyorum Programı, 7-18 yaş bireylerin dikkat ve ilgili tüm yürütücü işlevlerini etkili bir biçimde iyileştiren bireysel ve grup eğitim programıdır. Hem uygulayıcılar hem de danışanlar tarafından eğlenceli biçimde, çocukluk çağına uygun olarak elementlerle desteklenmiştir. Bu program, Almanya Bremen Üniversitesi’nde Nöropsikolojik tabanlı bir program olarak geliştirilmiştir. Ek olarak uygulanabilecek olan 5 ebeveyn oturumu, öğrenilen stratejilerin günlük hayata aktarımını sağlar.

EĞİTİME KİMLER KATİLABİLİR
Üniversitelerin Psikoloji, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, Sosyal Hizmetler,  ve Aile Terapisi bölümlerinden lisans mezunu olanlar, psikiyatri, çocuk ve ergen psikiyatrisi ve nöroloji uzmanı hekimler ve/veya Klinik Psikoloji, Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik, Sosyal Hizmetler ve Aile Terapisi dallarında Yüksek Lisansını tamamlamış olanların katılımı için uygundur. Ayrıca özel eğitim alanında çalışan uzmanların katılımı en az 3 yıllık deneyim koşuluna bağlıdır.

MATERYAL
Attentioner Uygulama Yönergeleri Kitapçığı
Attentioner Uygulama ve Etkinlik Formları Kitapçığı – Renkli Çıktı
Attentioner Uygulama Yönerge ve Formları DVD Formatı
Attentioner Uygulama Yönerge ve Formları PDF formatları için Sunucu Erişim Yetkisi
250 Adet Kırmızı Puan
108 Adet Tayfu Sticker
10 Adet Sıvama Mukavva Kural Kartları
2 Adet Sıvama Mukavva Etkinlik Kartları

Eğitimci: Çocuk Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Hülya Bingöl Çağlayan
Eğitim Süresi: 16 Saat
Eğitim ZOOM platformu üzerinden gerçekleştirilecektir.
Eğitimi başarıyla tamamlayan katılımcılara katılım belgesi verilecektir.

Bilgi ve Kayıt için;
05308773391
03624313536

Son 20 yıldır anne baba olmak üzerine yazılan yüzlerce, binlerce kitap bulabiliriz. Fakat son yıllarda teknolojinin insan hayatının odağı olmasıyla anne baba olmaya ilişkin kitaplar yeniden yazılmaya başlanacak.

Özellikle pandemi dönemiyle birlikte son bir buçuk yıldır aileler ve çocuklarıyla olan ilişkilerin farklı nedenlerle yıpranmaya başladığını görüyoruz. Yaş grubuna göre farklılık göstermekle birlikte; konsol-bilgisayar oyunları, sosyal medya kullanımı ve video kanalları çocuk ve ergenlerin hayatlarında önemli bir yer işgal etmeye başladı. Nitekim veriler de koronavirüs döneminde ülkemizde internet kullanım süresinin ortalama 7-8 saatten 10 saate kadar çıktığını göstermektedir. Çocukluktan gençliğe kadar; konuşma geriliği, sosyal izolasyon, içe kapanma, akademik başarıda düşüş, beslenme sorunları, obezite, davranış problemleri ve daha nicesi…

Burada birçok başlığı çözüm yolu olarak sunmak mümkün; çocuğumuza sınır koyma, sosyal aktiviteler planlama, ödül ve cezayı devreye sokma, zamanı sınırlama, çeşitli yazılım programlarıyla sınırlama ve engellemeler getirme vb…

Peki bunlar tek başına yeterli mi? Elbette ki hayır. Anne baba olarak bizler internet, sosyal medya vb. kullanımına ne kadar dikkat ediyoruz?

Birçok araştırma internet, sosyal medya ve oyun bağımlılıklarının anne babadan görerek başladığını göstermekte. TV kanallarında yayınlanan dizi ve eğlence programlarının izlenme oranlarına baktığımızda hiç de azımsanmayacak oranda bir kitlenin izleyici olduğunu görmekteyiz. Peki aile üyeleri bu programlarla vakit geçirirken çocuklar bu sürecin neresinde? Ya aile üyeleriyle bu zamanı paylaşıyor ya da odasında başka aktivitelerle ilgileniyor. Araştırmalar ekran kullanımında anne babanın tutumlarının önemli bir belirleyici olduğunu gösteriyor.

Sadece çocukların davranışları üzerinden üretilen çözüm yolları yeterli olmadığı gibi gerçekçi de olmayacaktır. Ebeveynler olarak kendi tutum ve davranışlarımızın belirleyici olduğunu unutmamak gerekmektedir.

Narsistik Kişilik Bozukluğu Olan Bireylerle İlişki

Narsistik kişilik bozukluğu olan bireyler genelde etkileyici ve karizmatik kişilerdir. İlişkinin başında partnerlerine karşı oldukça ilgilidirler. Onları iltifatlara, sevgiye ve hediyelere boğabilirler.  Nazik ve hayat doludurlar. Komik, zeki ve kendilerinden emin gözükürler.  Fakat Narsistik Kişilik Bozukluğu olan birey özünde partnerine karşı pozitif bağ kurma becerisine sahip değildir. Narsistik kişilerin kendilerini fazla sevdiği ve diğerlerinden üstün gördüğü yanlış bir inanıştır. Aslında özgüven eksiklikleri vardır. Eleştiri ve reddedilmeye dayanamazlar. Yıkıcı savunma mekanizmaları partnerine zarar verir. Sözlü taciz, aşağılama, zorbalık, eleştiri, alay etme, duygusal şantaj, rekabet, yalan söylemek, ihmal ve gaslighting gibi yöntemlere başvururlar. İlişkide karşı tarafın davranışları ve söylemlerini çarpıtıp gerçeklikten çıkarak partnerlerini suçlu hissettirmeye çalışırlar. Partnerleri istedikleri gibi davranmadığında, onları ilişkiyi bitirmekle tehdit edebilirler. İlişkide gücü elinde tutmak, kendi egolarını okşamak ve ilişkiyi test etmek adına partnerlerini kıskandıracak davranışlarda bulunabilirler. Eleştirilmekten hoşlanmaz ve özeleştiride bulunamazlar. Tedaviye ihtiyaçları olduğunu düşünmeyeceklerinden psikoterapiyi kabul etmezler. Narsistik kişilik bozukluğuna sahip bir kişi değişebilir mi? sorusuna kesin bir cevap yoktur. Spektrumun hangi ucunda olduğu önemlidir.  Narsistik kişilik bozukluğuna katkı sağlayabilecek bazı faktörler arasında istismar veya travma, aşırı özgü, doğrulayıcı bir ortamın olmaması, ebeveynlerin aşırı hoşgörülü olması ve güvenilmez ebeveynlik. Genetik ve biyolojinin de önemli bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Narsistik Kişilik Bozukluğu Çeşitleri

Görkemli ve açık narsizm; cesaret, kibir ve görkemli kişilik özellikleriyle karakterizedir. Empatiden yoksun olmaları, agresif davranmaları, başkalarını sömürmeleri ve teşhirci davranışlarda bulunmaları daha olasıdır.

Savunmacı ve gizli narsizm; aşırı duyarlılık ve savunmacılıkla karakterizedir. Bu tür kişiler onay isteyebilir ancak verilmediği takdirde sosyal olarak geri çekilebilir. Ayrıca düşük benlik saygısı yaşayabilirler.

Hipervijilant ve yüksek işlevli narsizmi içeren diğer önerilen alt tipler.  Utanç, aşırı duyarlılık yaşayan ve duyguları kolayca inciten kişiler olarak tanımlanır. Yüksek işlevli tipte olanlar, empati eksikliği, yetki duygusu ve benmerkezcilik üzerine odaklanan konularda çoğunlukla normal göründükleri şeklinde tanımlanmaktadırlar.

Narsistik Kişilik Bozukluğu Tedavi Yöntemi

Bu bozukluğa sahip kişilerin nadiren tedavi aradıklarına dikkat etmek önemlidir. Bireyler genellikle aile üyelerinin ısrarıyla ya da depresyon gibi bozukluktan kaynaklanan belirtileri tedavi etmek için tedaviye başlarlar. Tedavi bu bireyler için olabilir çünkü genellikle sorunu kabul etmek istemezler. Bilişsel davranışçı terapi bireylerin yıkıcı düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine yardımcı olmak için etkilidir. Tedavinin amacı çarpık düşünceleri değiştirmek ve daha gerçekçi bir öz imaj yaratmaktır.

İlk Panik Atak Sonrasında

Bu konu hakkında bilginiz olmadan anksiyetenin vücudunuza yaptığı belirtileri fark etmezsiniz.

Acil Servise Gitmek

İlk panik atak sırasında korkunuz gittikçe artar çünkü size olan şeyi anlamazsınız ve belirsizlik anksiyetenizi tetikler. Kalp krizi geçirdiğinizi düşündüğünüzden dolayı acil servise gidersiniz. Doktor size teşhis koyduktan sonra daha da şaşkına dönersiniz çünkü kafanızda gerçekleşen bir durum olduğunu söyler. Kendinizi rahatsız hisseder ve durumu inkar edersiniz. Paniğin bedeninizde nasıl semptomlar ortaya çıkardığını fark edin. Panik atak, bedeninizin size bir tehlike olduğunu ve kaçmanız ya da savaşmanız gerektiğini söylemesidir. Eğer ortada gerçek bir tehlike ve tehdit yoksa bu durum bedeninizin yanlış alarm verdiği anlamına gelir. Bedeninizdeki semptomların ortaya çıkmaması için uğraşmak değil, onlara verdiğiniz anlamları yeniden yapılandırmak uzun vadede rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Koşmak, zıplamak, kaygılanmak gibi birçok farklı neden hızlı nefes alıp vermeye yol açabilir. Nefesinizin hızlandığını fark ettiğinizde bunun fiziksel bir problemden kaynaklandığını düşünmeden önce farklı nedenleri de gözden geçirin. Nefes egzersizleri ve farkındalık teknikleri sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Panik atak hakkında paniğe kapılmak kaygı döngüsünü besler. Kendinize panik atakların zor olduğunu ama fiziksel olarak size zarar vermediğini hatırlatın. Yaşadığınız durumun bedeninizin tehlikede olduğunuzu düşündüğü için yanlış alarm vermesinden kaynaklandığını hatırlayın. Düşüncelerinizin farkına varıp kontrol altına aldığınızda bu durumda baş etmeniz ve günlük hayatınıza devam etmeniz kolaylaşır. Bedeninizin alarm sisteminin yanlış zamanda da olsa harekete geçmiş olduğunu ve her şeyin normale dönmesinin biraz zaman alabileceğini kabul edin. Hormonlar ve sinir sistemi bir kez harekete geçtikten sonra normale dönmeleri zaman alır, bunu tıpkı hızlı giden bir trenin tamamen durmasının biraz süre almasına benzetebiliriz. Yaşamakta olduğunuz durumun ne olduğunu dile getirin, duygularınızı doğrulayın ve onaylayın. Panik atağın bir noktada biteceğini, sonsuza kadar sürmeyeceğini kendinize hatırlatın. Başlatmak ve bitirmek sizin kontrolünüzde değil, ancak duygularınızın ve düşüncelerinizi ve beden semptomlarınızı bastırmak yerine onları kabul etmek ve doğru şekilde anlamlandırmak sizin kontrolünüzde.

Panik Atağın Belirtileri Nelerdir?

Ani tuvalet ihtiyacı,

Ateş basması

Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma

Çarpıntı, kalbin kuvvetli ya da hızlı vurması

Terleme,

Nefes darlığı ya da boğulur gibi olma

Soluğun kesilmesi

Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma

Uyuşma ya da karıncalanma

Üşüme, ürperme ya da ateş basması

Bulantı ya da karın ağrısı

Titreme ya da sarsılma

Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme

Kontrolünü kaybetme ya da çıldırma korkusu

Ölüm korkusu

Bir panik atakta yukarıdaki semptomlardan en az dört tanesi aynı anda gözlemlenir. Daha azının gözlemlendiği durumlara ise kısıtlı panik atak adı verilir. Durumun şiddetine göre panik atak sayısı değişebilir. Bazı bireyler ayda bir defa bu duruma maruz kalırken, diğer bireyler haftada birkaç defa panik atak geçirebilir.

Panik Atak Hakkında Sık Sorulan Sorular

1- Atak sonrası sabahları neden yorgun uyanıyorum?

Zihiniz kontrolü ne zaman kaybederim diye sürekli düşünür ve insan stres altındayken uyumaz uyur gibi yapar. Bu sebeple de sabahları yorgun uyanırsınız.

2- Kontrolümü tamamen kaybeder miyim?

Kontrolü kaybedersin fakat bilincini kaybetmezsin. Biz sadece bir düşünce, duygu, geçmiş anılarımız değiliz. Çok daha büyük bir bütünün parçasıyız. Biz onu gözlemleyeniz.

3- Kendime ya zarar verirsem?

İki kişi düşünün birisi camdan aşağıya atlayan bir diğeri ise atlamaktan korkan. Peki siz hangisisiniz? Atlamaktan korkan. Peki o zaman atlama olasılığınız olabilir mi ?

4- Panik atak sebebi çocukluk travmamızdan kaynaklı olabilir mi?

Herkes için sebep bu olmayabilir. Her çocuğun travması aynı olduğunda o zaman herkesin panik atak geçirmesi gerekir. Bağlam değişmez. Genetiğimiz, epigenetiğimiz, travmalarımız hiçbir zaman değişmez. Zihin hiçbir zaman unutmaz.

Tedavi Yöntemi

Panik atak tedavisinde bazı medikal ilaçlar ve psikoterapi tekniği kullanılır. Panik atak tedavisinde bazı vakalarda ilaçla birlikte, bazılarında ise tek başına psikoterapi uygulanabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi Yöntemi sırasında kişiyle panik atak sırasında neler yapılabileceği, bu durumla nasıl başa çıkılabileceği ve panik atakların nasıl önlenebileceği gibi konular konuşulur. Panik atak tedavisinde oldukça etkili bir yöntem olan Bilişsel Davranışçı Terapi sayesinde kişi, panik ataklardan tamamen kurtulabilir.

Bağımlılık, zararlı sonuçlarına rağmen, dürtüsel olarak madde veya sanal alıştırıcı arayışı ve kullanımı ile karakterize, nüksedici, kronik bir beyin hastalığı olarak tanımlanır. Çünkü maddeler ve sanal alıştırıcılar beynin yapısını ve işleyiş tarzını değiştirmektedir. Bu beyin değişiklikleri uzun süreli olabilir, zararlı davranışlara yol açabilir. Beynin ödül ihtiyacı davranışları etkilerken, beklentiler ve davranışlar da beynin ödül ihtiyacını etkilemektedir. “Bağımlılık” kelimesi Latinceden gelmekte ve Latince “köleleştirme” ya da “mahkum olma” anlamındadır. Bağımlılığın beyin üzerinde uzun ve güçlü bir etkisi vardır ve bu 3 farklı yolla kendini gösterir: bağımlı olduğu nesneyi aşırı arzulamak, o nesne üzerindeki kontrolü kaybetmek ve olumsuz neticelerine rağmen bunun içinde olmayı sürdürmek.

Bağlılık, kişinin çevresindeki diğer insanlara karşı sorumluluk çizgisini içerisinde barındıran şefkat, aidiyet, birliktelikten duyulan memnuniyet halidir. Kişi kendisi olurken diğerlerinin de ihtiyacını gözetir. Kendi ihtiyaç ve beklentilerini, diğer kişilerin ihtiyaç ve beklentileriyle mukayese ederek ortak yol arama eğilimindedir. 

Alışkanlık ve bağımlılığın fizyolojik açılımını kavrayabilmek için, beyindeki sinir yollarında ya da “haz merkezi”nde nelerin meydana geldiğini bilmek gereklidir.Haz merkezinde, serotonin, dopamin, glutamat gibi beynin doğal yollarla oluşturduğu psikoaktif maddeler, bu maddelere ilgi duyan alıcılar (reseptörler) ve bu maddelerin taşıyıcıları (transporter) bulunuyor. Bütün bunlar, nörotransmitter bağlantı şebekesiyle haz, duygu ve heyecan durumlarını yaratıyor. Kişi kendisini iyi hissetmesini sağlayacak bir eylemde bulunduğunda, beynin haz merkezindeki bu kimyasal ağ, uyum içinde harekete geçiyor. Haz uyandıran eylem bir kez gerçekleştiğinde “nörotransmitter”ler, enzimler tarafından parçalanıyor ya da taşıyıcı moleküller tarafından alınarak daha sonra kullanılmak üzere depolanıyor. Narkotik olmayan bağımlı (kumar veya seks bağımlısı gibi), eyleminin kendisi için nörokimyasal açıdan teşvik gören bir özelliğe sahip olduğunu öğrenince, bu alışkanlığı tekrarlama eğilimine giriyor. Örneğin kumar, onun haz merkezini doğrudan uyarıyor ve kişi bu duygunun tutsağı oluyor. Bağımlı olmayan kişi de bunu fark ediyor. Ancak, normal sınırlar içinde eylemi ne zaman yapıp ne zaman yapmayacağı konusunda yargıya varabiliyor.

Şu anda haz peşinde koşan bir insanlık mı var, haz bağımlılığı mı oluşuyor, insanın yaşam amacı değişti mi, insan niçin yaşıyor?

Sosyal davranış açısından kuşakların iyi analiz edilmesi gerektiğini, analiz edilmesi gereken konulardan birinin de dijital bağımlılık olduğunu belirten uzmanlar, “İnternet kuşağının risklerinden birisi de teknolojinin beyindeki ödül ceza sistemini bozması ve bağımlılık yapmasıyla çok yakından ilgili. Beyindeki ödül ceza sistemi haz duygusu ile ilgili. Haz duygusunun temel maddesi de dopamin ve dopamini artıran şeyler. Bağımlılığa ödül yetmezliği sendromu deniyor. İnternet de tıpkı madde gibi ödül yetmezliği yapıyor, internetin olmadığı bir ortamda kişi krize giriyorsa ve günlük işlerini aksatıyorsa bağımlılık başlamış demektir” dedi.

Alışveriş bağımlılığı kronik bir şekilde tekrar eden ve durdurulamayan satın alma davranışına denmektedir. Aynı diğer bağımlılıklar gibi, alışveriş bağımlılığı da bir dürtü kontrol bozukluğu olarak tanımlanmaktadır

Alışveriş bağımlısı olan kişinin ihtiyacı işlevsel bir ihtiyaçtan ziyade psikolojik bir ihtiyaçtır. Yani kişi alışveriş yaparak psikolojik bir ihtiyacını karşılamaya çalışır. Satın alma davranışı genellikle hissedilen olumsuz bir duygudan arınmaya yol açar.  Arınılmaya çalışılan duygu utanç, öfke, üzüntü, kaygı, suçluluk, yalnızlık ya da sıkıntı olabilir. Ya da alışveriş sayesinde kişi haz, heyecan, kontrol veya uyarılma sağladığı için bu davranışa bağımlı hale gelmiş olabilir. Kişinin karşılanmayan bir ihtiyacını kısa süreli de olsa karşılamaya yol açan alışveriş davranışı kişide önce haz yaratsa da, bu haz kısa zamanda yerini utanca bırakmaktadır. 

İlgi bağımlılığı; kişinin bağımsız olmaktan korkması ya da başkası tarafından korunma ihtiyacı bu bağımlılığı ortaya çıkaran nedenler arasında kabul edilir. Bu tip insanlar yalnız kaldıklarında aşırı derecede rahatsızlık hissederler. Çevrelerinde insanları tutabilmek için veya ilişkilerini devam ettirebilmek için tahammül edilmesi zor her şeye katlanabilir, kendilerinden çok fazla ödün verebilir, ihtiyaçlarını hiç tereddüt etmeden ikinci plana atabilirler. Bu bağımlılığa sahip kişiler başlangıçta zevk alınan bir ilişki yaratırlar. Karşı tarafa inanılmaz bir ilgi gösterirler. Ancak bu çok sürmez. Çünkü bu bağımlılığa sahip insanın saplantılı düşüncelere dönüşen ve tekrarlayan davranış kalıpları ve aşırı kontrolcülüğü, karşısındaki insanları bu davranışlara karşılık vermeye zorlar. Bağımlı kişi kendisine haz veren duyguları belli bir kişi ile birleştirip, sonunda o kişiyi bir haz nesnesine dönüştürür. Haz verici duyguların tekrar yaşanması o kişiye bağlanır. Bu istek artarak devam eder ve iki tarafın da hayatını cehenneme çevirir. Bağımlı kişi bağımlılık ilişkisi yaşadığı insan olmadan yaşayamayacağını düşünür. Bu saplantılı düşünce iki tarafı da tüketir. İlgi bağımlısı olan kişinin yaşama gücü tamamen bir başkasına bağlıdır. Zihinsel enerjisinin büyük bölümünü o kişiyi düşünerek harcar. Bu bağımlılık türünde insan bir başkası olmadan hiçbir şey yapamaz, hayatını sürdüremez, o kişi olmadan kendisini yok sayar.

İlgi bağımlılığı duygusal ilişkilerde kendini daha net göstermekle birlikte bu bağımlılığa sahip insanlar dozu farklı da olsa herkesten ilgi görme beklentisi içindedirler. Beklediklerini bulduklarında kendilerini daha iyi hissederler. Tersi durumda yüzlerine kapılar çarpılmış gibi bir duygu durumu içine girerler.

‘İnsan zevkinin kölesi değil efendisi olmalıdır.‘

Aristoteles

 ‘Teknoloji, iyi bir hizmetçi fakat tehlikeli bir efendidir.‘

Christian Lous Lange

“Bağımsızlık bir eve benzer; onu tek tek tuğlalarla inşa edersin. Koyduğun ilk tuğla irade gücündür. Bu özellik her hangi bir anda sana doğru şeyi yapma ilhamı verir. Cesaretle davranma enerjisi verir. Sürmekte olduğun yaşam biçimini kabul etmekten çok, hayal ettiğin yaşamı sürme kontrolünü sağlar.”

                                                                    Ferrasini Satan Bilge

Hepimiz, bağımsız, farkında ve mutluluğunu yaratabilenlerden olabilelim dileğiyle…